białka jaj

[...] 1. soczewica, kapusta kiszona, oliwa 2. jajko, sok warzywny (kapusta, seler naciowy, burak, marchewka, imbir) 3. jajko + białka, sałata, papryka 4. białka jaj, whey, olej kokosowy 5. jajka, sałata, pomidor, ogórki kiszone + kawa z mlekiem wiejskim (20g) B 117/ T 50/ W 51/ Kcal 1123+ [...]

witam.. chcialem sie zapytac o bialka jaj czemu w diecie jesc tylko same bialka jaj a nie cale z zoltkiem? moze to nie ten dzial ale wy sie tu znacie dobrze na jedzeniu Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2013-06-15 23:06:24

[...] uchwyt dawał radę. Przysiady na tyle głęboko, że brzuch bolał cały Odruchy wymiotne godzine po treningu. dopiero po 1,5h udało mi się "wtłoczyć posiłek"(nie licząc białka+banan+kreta po trenie) i nie był to ****a, bo od samego zapachu szarpało mnie. Zastąpiłem kuraka z ryżem: białka jaj+whey+banan+woda zmixowac i dało radę PP robione [...]

i jest tez soczewica ;) mam jednak pewna watpliwosc...kazdy blok bialka ma miec 7g bialka, a ww 9g ww, moj owies ma ok. 60g ww w 100g suchej masy czyli na 1 blok powinno byc ok. 15g owsa tak? piers z kuraka ma ok 20g bialka w 100g czyli oni podaja 1oz to jest 28g to powinnam dac ok. 33g aby orzymac te 7g bialka? czyli te ich wyliczenia sa umowne a [...]

[...] / wyciskanie francuskie 7. uginanie ramion ze sztangielkami Do tego w środę i niedzielę Stubborn Fat Protocol 2.0 Dieta Poniedziałek, wtorek, środa i 1/2 czwartku: 1. 4 białka jaj, 1 całe jajko, 20g otrębów pszennych 2. 120g piersi z kurczaka, 200g brokułów 3. 40g whey'a, 5g oliwy 4. 120g piersi, 200g brokułów, 5g oliwy z oliwek TRENING 5. [...]

Takie podstawowe info. kiedys to napisalem. Ale przy swojej wadze i zawartosci fatu zastanow sie jeszcze raz czy warto przeprowadzac redukcje. Na wstepie chcialbym zaznaczyc ze nie do konca zgadzam sie z wiekszoscia znawcow(chodzi o dietetyke) na tym forum i nikogo nie chce urazic swoimi tutaj wypowiedziami. Wydaje sie przeciez ze wzorce nalezy [...]

[...] a zdjęcia połowy sylwetki na pompie czy robione od lustra są moim zdaniem nie miarodajne i nadają się jak już na insta :p 06.08off dieta wyglądała następująco 1. 6 jaj 3 białka 2-5 220 kurczak + 25 oliwa/ 50 masło orzechowe 5. 100 g płatki ryżowe owoce białka i Izolat 07.08 Pierwszy trening wg nowego planu wiec celowałem w ciężaru ( [...]

Obiecałem fotki wczorajszego omletu, to wrzucam. Powtórzę skład: 300-350ml białka jaj, duża garść płatków owsianych, ok 120-140g musli crunch. Nie dawałem żadnych przypraw i wyszło wyśmienite: Pokroiłem na 4 kawałki i w pracy zjadłem na 2 razy jak ciastko. Tego samego dnia(wczoraj) po przyjeździe do domu - pomidorówka domowa, 3/4 woreczka [...]

U mnie na siłowni teraz maja 500ml/32 białka jaj za 4 funty bardzo dobra cena bo jak dotąd to kupowałem w Tesco z 15 jaj z 3 funty :-) To jakieś małe jajeczka chyba tam macie heh. 30 białek „L”, to 1 litr.

[...] (20:30- 21:45) Piątek- Submission Fighting (18:00-19:30) Sobota- Siłownia (18:30-20:00) Niedziela- Regeneracja (Odpoczynek w domu) DIETA 1 posiłek- (godzina-6:40)- 3 białka jaj, 1 żółtko jaja, płatki owsiane 2 posiłek-( godzina-10:35)- 2 kromki chleba pełnoziarnistego z tuńczykiem, pomidorem i ogórkiem [...]

[...] się zastanawiać czy można zasnąć w trakcie biegu :)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/da8e0809fac74eeba6d9139d2f2f6dce.jpg MISKA 1482cal 149/31/149 - owies, whey, jajko, białka jaj, truskawki, jagody, jabłko - ryż, jajko, mąka gryczana, mąka owsiana, indyk - ziemniaki, indyk, wątróbka, ryż - indyk, ziemniaki, whey, białko jaj, orzechy suple: [...]

Tak jak powiedział quaz - unikamy przetworów, szczególnie mącznych, naprawdę odradzam. Ja staram się, by dieta była jak najbardziej "naturalna" - mięsko, białka jaj, warzywa, owoce - żadnego tam chleba, makaronów, szynek, kiełbas itp. Quaz - wiem że robenie masy nie jest trudne, ale u takich jak ja nie trudno także o niechcianą masę. [...]

Składniki: -twaróg chudy 1100g -słodzik 100tab -białka jaj 250g -mąka ziemniaczana 30g -przyprawa do sernika/ aromat Przepis: Białka ubijamy na sztywno. Ser miksujemy z mąką, aromatem i słodzikiem. Na małych obrotach lub za pomocą trzepaczki/łyżki dodajemy ubitą pianę z białek. Całość przelewamy do formy( moja była okrągła i miała 24cm średnicy). [...]

[...] ;] Jeszcze w wtorek tyle samo interwałów a w piątek dokładam kolejnego ;] jak dobrze idzie trzeba iść za ciosem, stagnacja = twój wróg ! Dieta Przedtreningowy 40g białka 2 białka jaj 50g owsianych Potreningowy 40g białka 2 białka jaj 70g ryżu białego III posiłek 200g makreli 60g brązowego + warzywa IV posiłek 200g kury 50g brązowego [...]

[...] sił 7,5kg x 16 / x 13 / x 13 +brzuch: 3 x 15: a. unoszenie kolan do klatki b. allachy +20min aeroby DIETA B150/T30/W240 1. owsianka (owsiane, gruszka, odżywka białkowa, białka jaj, wiórki kokosowe, orzechy włoskie) B30/T10/W80 trening 2. placki owsiane (owsiane, białka jaj, kakao) B30/T0/W80 3., 4. kasza gryczana, pierś z kurczaka, warzywa [...]

aaa bo ja zapomniałem te płatki i białka jaj to w formie omleta sobie zrób pycha będzie możesz dodać trochę białka dla smaku A białko - zarówno Optimum jak i Reflex to b.dobre firmy jak cena jest dla Ciebie ok to Weź Gold Whey od Optimum. W praktyce nie ma dużej różnicy dla ćwiczących między wpc a wpi, bierz mieszanki zawsze aaa jak skaza [...]

[...] sojowych np.pro92 Naturell.Na takich odżywkach nie da się urosnąć tak? Teraz trochę informacji ze stronek kulturystycznych polskich i zagranicznych: Najlepszymi źródłami(białka) są: ryby, kurczaki, chude mięso, indyki, odtłuszczone mleko, białko z jajek, orzechy, soja, produkty wytwarzane z serwatki oraz niektóre warzywa. wzięte z [...]

[...] 1 Posiłek JAJECZNICA RYZOWA http://www.iv.pl/images/27516011645450652099.jpg 2 Posiłek BIAŁKA JAJ W PANIERCE OWSIANEJ ORAZ RYŻEM BASMATI Danie na ostro, białka smak mają neutralny, ale w panierce + salsa pomidorowa, szybko zniknęło z talerza http://www.iv.pl/images/62240369622324531981.jpg 3 Posiłek KAPUŚNIAK + PIECZONE [...]

ja moge mieszac wszystko nawet sliwki z mlekiem ale fakt ktos bardziej delikatny moze miec zonka hehe a co do smietany to na masie jako dodatek czemu nie! btw jak ktos chce perfekt diete to ryz + cycki + bialka jaj + warzywa + oliwa + woda i nic wiecej

[...] banerek sfd.png Piątek – 12.04.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png Dieta: płatki 100g 3 białka jaj 150g chleba 100g wędliny ryz100g z piersią 100g 100g chleba jajecznica z 4 jaj 100g ryżu 3 białka jaj 150g serka wiejskiego Suplementacja: (rano) witaminy i [...]